Sind Sportgeräte für ein effektives Heimtraining notwendig?
Geräte Juni 25, 2021

Durch die Pandemie haben sich viele daran gewöhnt, das Sporttraining aus dem Fitnessstudio auf nach Hause zu verlegen. Der ein oder andere hat sich dafür mit Sicherheit sogar mit Sportgeräten ausgestattet, um ein authentisches Training durchführen zu können. Für ein Laufband, einen Crosstrainer oder eine Hantelbank muss man aber auch erstmal Platz haben, weshalb wir uns die Frage gestellt haben, welche Alternativen es für ein effizientes Heimtraining gibt.
Fitnessmatte, Ball und Bänder fürs Ganzkörpertraining
Um es vorweggenommen schonmal zu beantworten – ja, ein effektives Heimtraining kann definitiv auch ohne große Sportgeräte auskommen. Kleines und einfach verstaubares Equipment ist ausreichend, um den gesamten Körper fit zu halten oder in Form zu bringen. Als Standardausstattung empfiehlt sich unbedingt eine Fitnessmatte, die den Körper schont und das Rutschen auf dem Boden verhindert. Zusätzlich kann man dann aus einigen verschiedenen Sportprodukten wählen, die das Training intensivieren.
Bei https://shapenation.de/collections/trainingsball findet sich zum Beispiel eine großartige Auswahl an Trainingsbällen, die sich als hervorragende Multisportgeräte auszeichnen. Sie sind sowohl für ein umfangreiches Muskeltraining als auch für Dehnungsübungen geeignet. Alternativ und für ein noch intensiveres Muskeltraining bieten sich Fitnessbänder an, die mithilfe von Druck arbeiten.
Konditionstraining leicht gemacht
Wer das Laufband oder den Stepper aus dem Fitnessstudio vermisst, kann sein Konditionstraining ganz einfach nach draußen verschieben. Eine Fahrradtour, Laufen im Freien und gar lange Spaziergänge zahlen sich mindestens genauso gut aus wie die Nutzung von Crosstrainer und Co. im Studio.
Alle, die lieber in den eigenen vier Wänden bleiben möchten, könnten zum Beispiel auf ein Springseil ausweichen oder einen Stepper mit Hilfsgegenständen aus dem Haushalt imitieren. Ein kleiner Hocker reicht schon aus, um das Stufensteigen nachzuahmen. Ein neuer Trend ist auch der altbekannte Hula Hoop Reifen, der schon nach kurzen Trainingseinheiten hohe Effekte erzielt. Probieren Sie es einfach mal aus – ein effektives Heimtraining ist im Handumdrehen und mit einfachen kleinen Hilfsmitteln möglich!